نقش تغذیه در سلامتی
تغذیه سالم یکی از مهمترین عوامل در حفظ سلامتی بدن است. وقتی ما غذاهای مفید و متنوع مصرف میکنیم، بدن ما انرژی لازم را بهدست میآورد و سیستم ایمنی ما قویتر میشود. تغذیه درست کمک میکند تا کودکان بهتر رشد کنند و بزرگسالان نیز از بیماریهای خطرناک مانند دیابت، قلبی و فشار خون دور بمانند.
در مقابل، تغذیه ناسالم میتواند به مشکلات زیادی منجر شود. اگر کسی بیش از حد غذاهای چرب، شور یا شیرین بخورد و میوه و سبزیجات کافی نخورد، ممکن است دچار اضافهوزن یا بیماریهای دیگر شود. برای همین، همه ما باید یاد بگیریم که چگونه غذاهای مفید بخوریم، آب زیاد بنوشیم و عادتهای غذایی سالم داشته باشیم تا همیشه تندرست بمانیم.
